ひらたんのブログ

妊活・インコ・4コマなど。子無し専業主婦のブログです。

最近のごはん~

最近のごはんです。まとめて貼ります。

以上です。チーズいかは本当はおやつに食べようと思ったのですが。。。
昨夜風邪引きかけ?で身体がだるく、シリアルを夕食に食べたのですが、
今期、妊娠しなかったとしても、良い卵子は作っておきたかったので
チーズいかでご飯を補い(?)ました(^▽^;)
何か情けないけど、意外とチーズいか美味しくて全部食べてしまいました。
昨夜の葛根湯が効いたのか、怠いのは治りました。
まだ喉は不調ですが、今夜も寝る前に葛根湯飲んで全快になりますように~。

朝ドラで見た夜盲症

妊娠初期にビタミンAのとりすぎに注意って事は知ってたのですが、
ビタミンAを全くとらないのも良くないみたい。。。


朝ドラ「まんぷく」の万平さんの奥さんの福ちゃんという人が、
戦後に赤ちゃんを産みました。産後、夜になると目が見えないという事が
ありました。「夜盲症」という病気(?)で、戦後の栄養状態が悪い時なので
栄養不足からくる症状なのだそうです。国民皆で質素倹約の時代ですもんね。。。
朝ドラの中でお医者さんに肉とか魚とか、動物性の物をとるように指導されてました。


ビタミンAとは動物性からとれるそうです(植物にもあるようですが。。。)
ビタミンAが不足すると、夜盲症になる事があるみたいです(ネット調べ)
他にビタミンAには、皮膚や粘膜などの健康維持、細菌やウイルスから身を守って
くれるそうです。全くとらないのは良くなさそうですね(;^_^A
あくまで過剰摂取が良くないって事ね。


こちらで詳しく紹介されていますが、妊娠初期の方の1日の摂取量は650μgRAEまで。

ここで使われてる「μg」今まで読み方知らなかったのですが、マイクログラム
というそうです。全然知りませんでした~。勉強になりました。