ひらたんのブログ

妊活・インコ・4コマなど。子無し専業主婦のブログです。

最近毎日してる軽い運動

最近、実は早朝ウォーキングをサボっています。
・・・というのも、私達が住んでるすぐ近くで、早朝~通勤時間帯に
イノシシが連日出たからです(◎_◎;)
イノシシに遭遇して、うまく回避できる自信が無いなぁ。。。
それ以来、早朝ウォーキングはやっていません。
日中に少ししたくらいです。


このままだと運動不足が加速してしまう。。。と思っていた所に
健康診断結果が届き「経過観察&軽い運動を心がけましょう」アドバイスが(涙)
本当これはダメだわ~と言うわけで、初めてからもうすぐ2週間たつくらいかな?


毎日ラジオ体操1、1日30回かかと落としだけは、必ずしております。
あんまり褒められた内容じゃないですね(;´Д`)<そんだけかいっ!!


かかと落としは、最近テレビでも紹介されていました~!!

毎日やってると、ゴースト血管が甦るんですよ~!!
第二の心臓と言われてる、ふくらはぎを動かす事で血流も良くなるそうです。
まとめて30回がツライ場合は、分けてしたらいいのかも。
手軽にできるし、おすすめです。